Geinspireerd door te lopen http://coqqualm.wordpress.com/

Geplaatst op 10/04/2012 by cock qualm

http://coqqualm.wordpress.com/

http://coqqualm.wordpress.com/ Geinspireerd door te lopen

http://coqqualm.wordpress.com/Geinspireerd door te lopen

http://coqqualm.wordpress.com/ Geinspireerd door te lopen

http://coqqualm.wordpress.com/

Geinspireerd door te lopen http://coqqualm.wordpress.com/

Migratie

Geplaatst op 23/08/2011 by cock qualm

23-08-2011 Vandaag 7502 pag HITs vanaf 04-01-2010 en Web-log.nl wordt vandaag Ge-migreerd naar `n ander systeem dus mocht je verdwalen op mijn Weblog niks aan de hand komt allemaal weer goed Hoop ik, heb zelf ook geen idxc3xa9xc3xa9 wat me tewachten staat dus afwachten.

Geinspireerd door te lopen. Iwalkcq.web-log.nl

Het is de puurheid van het mens zijn lopen, denken, ontdekken, overleven en crexc3xabren. Kunst is een gemoedsaandoening maar lopen de inspiratie van de mensheid. ( mei 08 cq )

Zwarte Marathon

Geplaatst op 17/07/2011 by cock qualm

De aandacht was getrokken is dit `n illegale wedstrijd of ja wat moet ik er van denken `n zwarte Marathon op de Home Page * trivia rxc3xaaveriexc3xabn ze naar `n Duiven ras de zwarte Marathon die vele zware wedstrijden vlogen en vervolgens naar Black Mountain Marathon `n 40 mijl run met het keerpunt op hoogte 5340 en uitzicht op het befaamde Blue Ridge en Mount Mitchell in NW of Caronlina.

Maar het betreft hier `n legale officieel gemeten Marathon georganiseerd door the Haagse Road Runners (HRR) met opzet `n overbrugging`s Marathon voor zowel in de winter als in de zomer.

Eerste Zomer editie 10-07-11 Zwarte Marathon

Van uit het Club huis the Haagse Road Runners (HRR) start ongeveer 4km verhard richting het Zwarte pad hier dan de link, het strand op, de zee links naar Katwijk en vervolgens naar Noordwijk-binnen als 21km keerpunt, hetzelfde traject terug, simpel dus.

Start 16:30 uur Zondag zei het niet dat ik weer eens veel te laat arriveerde dit maal was ik dan niet de enige, vliegensvlug maar beheerst als aller laatste, de weg gewezen richting Scheveningen maar goed ik weet nu waar ik moet zijn voor `n volgende keer. Hou het op z`n 2 min achterstand op de slechts +/- 40 lopers wat me dat toch wel weer verbaasde, toen ik wat was ingelopen op `n aantal achterblijvers even `n pitstop, voor het Zwarte pad een lastige trap het strand op onder enthousiast applaus en aanmoedigingen van af het terras van de strandtent, richting de vloedlijn prachtig weer zo 23* windje in de rug genieten maar tijdloos het geluid van de zee als `n golf van rust komt het over me heen, vliegers nemen me mee, dat kitesurfen, moet zo zijn ontstaan het lijkt me geweldig.

Hier loop ik dan alweer met de gedachten 102 memorabele dagen in mijn leven, wat `n geluk dat ik dit kan doen ook al lijkt het soms wat egocentrisch maar ik voel me er fantastisch door en zoals vele wedstrijden is dit ten goede van `n goed doel hier betreft het De Schakel `n Tehuis voor minder valide kinderen.

Haf in, Haf uit, watertij, golfslag, het water voelt goed, afslag Katwijk drinkpost door naar Noordwijk hier komen de snelle mannen en vrouwen op je aflopen na het keerpunt 21km rond het 2uur terug bij afslag Katwijk z`n 25km neem mijn tijd om te drinken en wandel door, de gedachten door en door te wandelen het is wel even goed zo, kom zowel weer, het strand lijkt wel verlaten op `n enkeling na die rondjes liep te tieren over godsdiensten en ongewenste ziektes en intimiteiten, ik groeten hem met de gedachte oorzaak drank of drugs nadat de verbazing was overgegaan in medelijden pakte ik de draad weerop, verder op liep Ton Epskamp xc3xa9xc3xa9n van de laatste die mij was voorbij gelopen, nog z`n 5km totaal uit het ritme afwisselend lopen en wandelen richting clubhuis Haagse Road Runners 5:01 uur onder applaus en `n dikke pakkerd en felicitaties van reeds opgefriste deelnemers en na `n gezellig onder onsje douche en hoogste tijd om naar thuis te gaan de wekker gaat om 5uur.

De Zwarte Marathon 10 juli 2011; uitslag > Deze foto bekijken

gr,cq

3 X 101 Veluwezoom Trail 2011

Geplaatst op 27/06/2011 by cock qualm

Het was eigenlijk de bedoeling het wat rustiger aan te gaan doen na de laatste 45 M/U`s maar goed het blijft spoken in me hoofd van die wil ik doen en die, dus ja en `n Trail of `n strand M wordt `n beetje moeilijk omdat uit me hoofd te zetten, vindt het echt geweldig en deze dan door de Veluwezoom mag je eigenlijk gewoon niet missen `n bijzondere en geweldige loop over +/- 52km over bospaden, het is moeilijk in te schatten hooguit 1 a 2km asfalt, cq fietspad dus 50 km Trail wortels, zand, heide geweldig door `n besloten Natuurgebied.

26-05-11 Zondag

Zo als gewoonlijk zoek ik me weer eens rot, deze keer naar Laag Soeren en wel De Jutberg `n camping op de Veluwezoom. Tot bijna wanhoop moet toch maar eens `n Tom Tom gaan aanschaffen maar we geven de moed niet op en Ja Camping De Jutberg gelukkig, kwart voor negen tijd zat voor `n koffie en heel toepasselijk startnummer 101.

Er was `n maximum deelname van 200 deelnemers en kan gerust zeggen dat ik er heel wat herkende al dan niet bij naam maar van gezicht zeker o.a., Jean, Ritchie, Gerard, Rinus, Martine, Ingrid, Jeffrey, Allerd, Paula en, en het blijft `n beetje gxc3xaanant om te vragen hoe hete je ook alweer vele bekende gezichten.

Een uurtje of 6 had ik zo in mijn hoofd had afgelopen week `n paar keer best pittig gelopen met die wind dus rustig aan was het plan, zonder camera achteraf tot mijn spijt en misschien maar goed ook anders had ik er zeker nog langer over gedaan.

foto`s van Fred

Het is niet te ontkennen dat het weer echt lekker was om nu eens lekker plus 50 km te gaan lopen door de Veluwen zeker de eerst 25km heb ik me kapot gezwete en bij de drinkpost bleek dat ik veel te weinig had gedronken van daar ook dat me wat minder goed afging mede door het klimmen en zeker het dalen best last had van het ondergestel, nu ben ik al niet zo kapot van z`n drinkzak op mijn rug maar hier was het echter noodzakelijk. De post was keurig verzorgd alles in overvloed en gezellig hoorde hier ook dat er al vele waren uitgestapt nu 136 door mede door de goede zorg drinken, banaantje zag ik het wel weer zitten dus rustig door, de koplopers kwamen over het zelfde pad terug, altijd mooi om te zien.

Wandelen, lopen, wandelen, lopen hier doen we het voor wonder schoon de natuur, heb ook mijn best gedaan om elke mest kever te ontwijken met hun prachtige kleur, de druppels in de webben, de hoefafdrukken van reexc3xabn en wilde paarden, de stilte, vogels, het gebries of gebrons van die hooglanders stieren in xc3xa9xc3xa9n woord genieten dus.

Op de weg terug was het wel duidelijk dat ik onder de 6uur wel kon vergeten maar wat maakt het uit afwisselend met `n tempomars tot mijn verbazing het verschil tussen zeg maar hardlopen en stevig door wandelen gewoon totaal verschillende spieren niet verbazend maar ik was er mee bezig wat nu eigenlijk het verschil was,

foto`s van Fred

en inxc3xa9xc3xa9n was daar de drinkpost weer nog maar `n 7km Ingrid zat daar op haar gemak gezellig te kletsen, vroeg nog ga je nog mee maar ze vond het mooi geweest, volgend weekend `n 80km Trail. Rond de 5:45 uur lopen binnen het uur 7km moet lukken, totaal uit ritme zet ik toch geregeld terug aan om door te lopen, yep laatste kilometer en tot mijn eigen verbazing `n sportief applaus 6:37 uur 101^e plaats met startnr 101, je neemt me in de maling en ook mijn 101^e Marathon/ Ultra, na `n rondje op de camping opzoek naar de kantine eerst maar `n koffie, zat ik onverwacht aan tafel bij Moon mijn frietje te eten, daarna de wel verdiende douche en als onderweg afgesproken de sponsor Buff xe2x82xac10.- Via Martine http://runtodream.web-log.nl/ Benelux Adventure Race Team WK11 XPD altijd handig zo ding pet/ sjaal/ zweetband.

Info: http://www.veluwezoomtrail.nl/index.html

Foto`s van Fred https://picasaweb.google.com/f.a.verheul/Veluwezoomtrail26Juni2011##

10-07-2011 Strand M info: http://denhaagstrandmarathon.nl/nl/

groet cq

Inov8 155 Road X lite Minimalistische schoen / Natuurlijkhardlopen

Geplaatst op 11/06/2011 by cock qualm

Minimalisme Barefoot shoexe2x80x99s Natural running

Inov8 155 Road X lite

Zal ik `n half uurtje, eenmaal onderweg was het rondje ingezet, 10km dus, nu ben ik al verslaafd aan die 190 X-Talon Invo8 en het is `n perfecte overgang voor naar de weg de 155 Road X lite Inov8.

De pasvorm kun je verglijken met die v/d 190 X deze heeft dan `n platte zool en geschikt voor op de weg. Licht geel bijna te opzichtig maar ze mogen gerust gezien worden, ze lopen als van ouds `n beetje oneerbiedig maar bedoelt als compliment `n prachtige schoen dus, licht en soepel, merkte dat ik me met gemak kan ontspannen heel natuurlijk.

Natuurlijkhardlopen-> Inov 8 Road X lite 155

De 155 Road X lite geef ik `n 3 gezien het hoogte verschil in de hak, het contact met het wegdek `n 2 heb ook nog 2 km op `n schelpenpad kan goed maar net als bij de 190 X door de lage kraag om de enkel en misschien wel door dat ik zonder sokken loop, kommen er vrij gemakkelijk opspringende steentjes (vuil) in de schoen terecht, misschien `n idxc3xa9xc3xa9 om er `n soort van manchet van te maken zodat deze goed aansluit om dit tegen te gaan maar `n geweldige schoen om op weg te lopen.

Zal nog even uit de doeken doen wat me zo aantrekt aan dit soort schoenen, het concept, de markt ligt open voor het barefoot runnig of Minimalisme van 0 t/m 10 en 10 dan bedoelt als tussen haakjes gewonen schoenen en 0 als blootsvoets, ervan uitgaande dat iedereen anders op zijn benen/ voeten staat, de natuurlijke stand groei van het lichaam X-benen, O-benen, hollevoet, platvoeten enz en als je geluk heb, heb je gewonen voeten?

De natuurlijke stand van je lichaam, voeten, je gaat er in mee of je bent scepsis, moet je dit gaan corrigeren de stand van je voeten of niet, natuurlijke stand van je lichaam, de balans gaan manipuleren door `n hakje, gels moet toe geven als leek ben je snel overtuigd anti sub en pro natie maar ben er in tussen van overtuigd, zo lang als je geen blesuren hebt, het beter is op zo`n plat mogelijke schoen te lopen dat het je lichaam sterker maakt.

Wil wel benadrukken dat je lichaam er wel aan zal moeten wennen, rustig opbouwen naar gewenning maar verzeker je dat het `n bevrijding zal zijn van alle poespas en echt kan gaan genieten van het lopen.

Heb al aardig wat verschillende schoenen gehad van stijf en stug, verend van gels en inlegzooltjes maar mag gerust zeggen dat ik erg blij ben met deze ontwikkeling betreft de barefoot shoe`s cq minimalisme en hoop dat ze ook eens wat vinden dat die schoenen niet zo gaan stinken na al die kilometers.

1e BrabantseWal Marathon 05-06-2011 mijn 100ste M

Geplaatst op 07/06/2011 by cock qualm

1^e BrabantseWal Marathon 05-06-2011 mijn 100^ste M

Hoog van de toren,

Vrijdag was ik uitgenodigd door mijn beste vrienden om te gaan abseilen van de Brielse Dom, nu ben ik daar zeker wel voor in als `n beetje avonturier en doe maar gewoon dan doe je al gek genoeg en ik ben daar wel gek op en ik pas gewoon niet in dat hokje ik doe gewoon gek dus, dus vrijdag op de fiets naar brielle samen met Wim & Hilda, Micheal en Kevin en Ab & Janneke zouden daar ook zijn, prachtig weer wel `n stevig windje maar gunstig, aanmelden en naar boven via `n stenen wenteltrap meer dan 300 honderd trede, boven na instructies mocht Wim zich als eerste wagen aan de afdaling van +/- 60 meter gevolgd door zijn zoon Micheal 13 jaar bijna 14 denk toch wel als xc3xa9xc3xa9n van de jongste deelnemers maar heb hem al vaker in actie gezien, dus mijn volste vertrouwen dat het hem goed afgaat, hierna volgden Ab en niet veel later ik zelf, eigenlijk nog leuker even de foto`s te bekijken, de foto`s van het abseilen zelf zijn gemaakt door Janneke wat het geheel dan toch wel hele maal leuk maakt van ons vrijdag middag avontuurtje, onder applaus van toeschouwers en Ab zijn vader en door Allie & Gerard, Will en klein kids daarna werden we getrakteerd op `n lekker ijsje

Hier de Repo:->abseilen Brielse Dom

Zondag 05-06-2011

Stond toch al `n tijdje in mijn agenda als `n bijzondere dag en niet zo zeer als datum maar als mijn Honderdste Marathon dag maar uiteindelijk kon ik me hier voor honderd procent in vinden de eerste editie van de Brabantse Wal Marathon `n natuur Marathon of zo als ik het noem `n Semi Trail deels onverhard tractorpaden, ruiterpaden heiden en openbaren wegen.

Had de Org: gecontact betreft dit feit en om start nummer 99 gevraagd, ook nog toen er spraken was van de heiden brand in Kalmthout maar er was geen aanleiding betreft het parcours dat deze editie geannuleerd zou worden.

Mijn 100^ste Marathon en heb nog steeds het gevoel alsof het mijn eerste word, daarom blijft het `n uitdaging, okxc3xa9 75 Marathons en 25 Ultra`s waarmee ik dan bij `n club behoor die toch wel bewonderenswaardig is in mijn ogen, maar altijd nog steeds na al die kilometers lopen kan ik het nog steeds niet echt voorspelen hoe het gaat verlopen, heb wel het gevoel nu ik bijna 45 ben en eigenlijk wel op retour dat mijn geest sterker is dan mijn lichaam en heb dan ook wel al `n volgende uitdaging om dit te gaan testen, gezien er vele veteranen zijn die nog prachtige tijden lopen, ook al zou ik me niet wagen om nog eens `n PR te gaan lopen (2:50:24) maar eentje binnen de driexc3xabnhalf moet toch zeker mogelijk zijn.

Mooie woorden, zinnen, citaten of gezegdes berustende op wijsheden en waarheid kortom levensfilosofie.

* Het ongeduld heeft vleugels en vliegt zijn doel voorbij, het voornemen pakt zijn koffer en mist de reiskoets, de wilskracht vertrekt te voet en komt waar zij wezen wil. *

* Impatience has wings and flies across his goal, intention grabs his pack but misses the train, and perseverance takes a step to get where they want to be. * Iwalkcq*

Hoogerheide wat lichte regenval onderweg maar bij aankomst op tijd droog, mensen met T-shirts met vet gedrukt CREW al druk in de weer, yes ik ben der op het gemakkie mijn strnr halen en nog betalen geen nr 99 maar het was `n mis verstand toch strnr 99 en liep ook gelijk de voorzitter van Spado tegen het lijf, met `n kei waarop 100 stond gekalkt, plus het feit dat er nog twee gasten hun 100^ste Marathon liepen vandaag maar de kei was voor thuisloper en Spado lid Jean-Antoin v.d. Rijzen. En Jan van Katwijk die ik dan wel geregeld tegen kom tijdens wedstrijden maar dit feit liever thuis viert tijdens de Spark Marathon Spijkenisse.

Tijd voor `n koffie en praatje Paul van der logt en even later Paul en Ellen ook uit Rozenburg het weer en La Roche en de eerst volgende uitjes, tijd vliegt, mijn ouders Dolf en Inge wilden deze dag niet missen, had zelf nooit gedacht toen ik als 10 jarige 2 a 3 km met de hond ging rennen of even snel voor `n boodschap werd gestuurd, dat het mijn aller grootste passie zou worden hardlopen okxc3xa9 lopen, had gister avond mij pa nog aan de lijn, betreft dat ik het best vond dat ze wat later kwamen en dat we er eerst nog `n rondje liepen van 14km en qua tijd gezien de status van het parcours beslist en zeker niet binnen de 4 uur zou komen.

Terug van de auto, tas ophalen Ingrid Peperkamp lekker ontspannen praatje, echt wel `n kanjer, hoi en succes Mike ook weer van de partij geschoren en wel na zijn 24uurs avontuur steenbergen. Omkleden mijn knal gele nieuwe schoen trokken toch wel de aandacht dit zijn de Inov-8 Road 155. Twijfels bidon mee of niet, we doen het als mijn eerste niks mee en we zien het welxe2x80xa6wel `n sponser gel.

In het startvak zoekend naar de ontspanning 4:20 de laatste M dus ja donderdag nog 20km gelopen ging wel lekker, je moet je ergens aan vast houden, flesje Aqua fres bijna leeg *START* Succesxe2x80xa6`n hele snelle km kan nooit kloppen, weet dan ook niet zeker of deze voor ons was bedoelt begreep later op welke te letten donker groen, zo best pittig als dit zo door gaat gaan we veel te snel maar het gaat lekker 10km 52:22. normale tijd maar ik weet niet wat we nog voor onze kiezen krijgen, richting doorkomst hoor ik de speaker Fight Cancer het goede doel waar deze opbrengst van deze Brabantse Wal M naar toe gaat, daar het fluitje van mijn vader en Inge die nu voor het tweede jaar schoon is, zoals dat dan zo mooi heet, gek maar ik ben trots dat ze er bij zijn, langs de tank op voor de grote ronde.

20km 1:46.05 (10km 53m) altijd `n goed teken alhoewel ik nog ergens had gelezen dat we ook mul zand kregen tussen de heide door, halver wegen xe2x80x98het word alleen maar korterxe2x80x99 voel me toch gewoon super en er loopt niemand vlak achter me te hijgen of te sloven of echt irritant te stampen, kan der wel van genieten zo, de inhaalslag voor zo ver kan beginnen ik ga voor binnen de 4 uur. 30km 2:42 (10km 55m) was dat al het zand, gelukkig op `n kort stukje was het best wel even hannesen maar die andere paden, prachtig verhard door de regenbuien van vannacht heerlijk lopend. Mauric koree vloog nog voorbij en even later ook Andy maar voor de rest was het aan mij 40km 3:38.01 (10km 56m) veel is er niet over en die twee voor me heb ik al enkele keren zien wandelen en ik pik ze op xe2x80x98Kom OPxe2x80x99 lekker krijg er zelf energie van, vleugels, door `n beetje heel maf smal steegje op naar het veld, langs het veld Dolf en Inge plus nog eens haaks rechtsom `n aantal trede en daar was tie zelfs door de speakers mijn Finish op mijn 100^ste Marathon 3:50:40 uur nadat ik de medaille omgehangen had gekregen en drie keuzes drinken de vraag hoe ik het parcours vond xe2x80x98het loopt geweldig lekkerxe2x80x99 waarna het verzoek nog even in de buurt te blijven, na de felicitaties zoenen en knuffels van mijn ouders, toch even vermelden de felicitatie van Rundude. Sierd en even later zag ik nog twee abseilers komen aanlopen Wim en Ab die toch wel verbaast waren dat ik er al was dik 4uur had je toch gezegd, tja het ging gewoon wel lekker. Zag Jan van katwijk nog finishen en feliciteerde hem evengoed met zijn 100^ste. Ingrid Peperkamp die onderweg nog `n mooi koprol had gemaakt maar gelukkig niets mankeerde. Tijdens het afwachten ging ik even, ik ga douche daarna werd ik verzocht me te melden op het podium voor `n eervolle vermelding en felicitaties en `n grote bos bloemen, bedankt ik heb me weer vermaakt en ik kom zeker nog `n keertje terug en niet alleen vanwege de euforie `n Top Organisatie De Brabantse Wal Marathon Bedankt en ook voor de onvergetelijke dag en de bloemen die heb ik aan me Moesje gegeven.

http://www.debrabantsewalmarathon.nl/

Na nog wat gedronken te hebben koffie op `n terrasje, zijn we nog gezellig en lekker uit eten geweest.

Wxc3xa9 moeten het nog wel even doen?

Geplaatst op 23/05/2011 by cock qualm

De laatste ki loodjes meters NR 98 & NR 99

100 Marathon`s c.q. Ultra`s lopen voor mijn 45^ste.

Dit weekend had ik weer twee loopjes op het programma staan, vrijdag kreeg ik `n mailtje van Maasdijk M dat deze vol was ( in verband met strnr`s en vervoer enzo ) jammer maar goed, nog wel gecontact met de Org. Of dit ook voor de M gold, moest dus naarstig op zoek naar `n alternatieve en jawel de Hoorn M, check start, tijd, waar en wat het kost en de mogelijkheid om na-in te schrijven.

Eemmeerloop 50km Solo

In 2007 was ik hier ook en totaal verkeerd gelopen, eigenschuld liep toen achter `n loper aan wat `n trainer bleek te zijn, netjes op gepikt door de Org. 2008 door werkzaamheden aan het spoor heb ik door tijd nood, lees reistijd er `n punt achter gezet, terug naar thuis dus.

Zaterdag 21-05-11

Je weet het nooit maar had me voor genomen op zijn minste uit te lopen dit weekend plan 50km 5uur t/m 5:15 en Zondag 4uur t/m 4:15 in elk geval binnen de 10uur 92,195km realistisch genoeg toch.

Bunschoten-Spakenburg

In elk geval ruim op tijd aanwezig en weer vele bekende namen o.a. R.v/d/Klis. Ron Bakker. Rik & Ilonka. Jet Klomp. W. Duivendoorde en Martin Leusink en nog meer bekende gezichten. Quo Vadis ofwel waar gaat u naar toe, naar de Finish.

Had deze week nog geen kilometer gelopen dus `n rustige start 50km 5uur nog wat, op zich `n mooie ronden de eerst 20km samen met Martin leusink eerste 10km gingen toch in 58min het luie zweet was er wel uit maar echt lekker ging het niet rond de 15km kwamen er twee tempo lopers voorbij en we haakte aan, die versnelling was net teveel en rond de 20km 2uur lopen geen drank post wat ik dan wel vreemd vind voor `n Org.

Voor de 27^ste keer deze Ultraloop zag Jet strubbelend wandelen en ik had het eigenlijk ook wel gezien tot de burg, tot de burg, ik herinner me nog daar is `n drank post alleen water opzich niet verkeerd maar ik had duidelijk mijn dag niet, dat heb je wel eens 25km 2:30uur

Nu had ik eens geen last van mee fietsers, lekker rustig tot het volgende wisselpunt estafetten, loop te tanden knarsen, plots xc3xa9xc3xa9n of ander dom wicht gaat uit het niets pal voor me staan, als schrik reactie geef ik deze `n zet in de rug zijwaarts, waarop ze begint te schelden: xe2x80x98On-sportievelingxe2x80x99 waarop ik me omdraai en der aan kijk en zeg: xe2x80x9cJa dat ben je zekerxe2x80x9d Gexc3xafrriteerd loop ik door, het maalt nog even door en dacht Pff en ze was niet eens blond.

Het frisse was er wel al af, geen pijlen, nieuw fietspad, rotonde`s, geen verkeersregellaars, wil toch wel even kwijt dat `n wedstrijd `n Org. Valt of staat en deze gaat richting slecht betreft markering en drinkposten ook trouwens, tis mijn dag niet dus zeg maar gerust dat alles me tegen zit, in de schaduw bedaar ik wel `n beetje en wandel al drinkend/ etend door, hier ergens was ik in 07 verkeerd gegaan dus, offroad langs de sloot en vind de humor terug en begin aan het lastige end naar de finish en bedank even goed de verversingsposten, nog `n klein stukkie xe2x80x9c dat zegen ze de hele tijd al xe2x80x9d 4:35 M. punt.

Nog 8km dus afwisselend lopen wandelend uitkijkend langs het water of ik al kon inschatten hoever nog, Dacht nog kijkend naar de lucht, de wereld zou rond dezen tijd toch vergaan, maar niets te zien, wel nu dan, we komen er wel, de laatste kilometers loop ik wel weer redelijk door mede door de aanmoedigingen en trots mijn 98^ste M/U ook al was de Finish boog al leeg gelopen, finishte ik op `n denkbeeldige doorkomst.

Zondag 22-05-11 Hoorn Marathon

Geen pijntjes, echt stijf neen, goed geslapen, dus we gaan nog `n keer. Lijkt me `n leuke M nog niet eerder geweest 2 keer rond of langs het Hoornsche Hop/ Markenmeer tussen Hoorn en Etersheim.

Had toch nog enige bekende gezien o.a. Dennis Postma stopte met de motor om de weg te vragen C. Timmermans. J. Hemmerlxc3xa9 en Ed en nog wel meer bekende gezichten.

Echt `n Super Knal R-dam is er niks bij weet eigenlijk niet precies wat het was maar het was Hard, nu was het niet zo heel druk, 100 man stond er dus redelijk dicht bij Start: 10:30 op weg voor mijn 99^ste Marathon. Na gister kan ik me niet zo goed in denken wat voor `n tijd het gaat worden.

Er stond `n heerlijk windje richting het keerpunt en op de weg terug zelf wat verfrissing `n enkele druppel maar gelukkig in de rug, kon lekker rustig door lopen naar 21km. De wind was aardig toe genomen maar het was eigenlijk wel lekker na gister bijna wind stil, even lekker uitwaaien. Was wel weer eens zo dom geweest/ vergeten om mijn klokje af te drukken tijdens de start dus ik terug rekkend vanaf 10:30 en het viel me niet tegen 5kilometers onder 30min heb wel mijn tijd genomen om te drinken en `n banaantje te happe.

Op de terug weg hadden ze bij de stands de flesjes van de wedstrijd lopers uitgeschonken, van wegen de vraag naar sportdrank. Met de wind mee viel het niet mee om je niet over je toeren te lopen, gelukkig was er in de omgeving genoeg afleiding om het bedaard te houden, het laatste stuk door de straten van Hoorn met veel applaus gaven me `n goed gevoel, met `n persoonlijke felicitatie van de speaker betreft mijn 99^ste Marathon 4:20:07

Het onthaal en bewondering van `n liefdevolle dame, betreft mijn presstatie dat ze zelfs haar T-shirt afstond omdat er alleen nog S`jes waren en `n heerlijk broodje kaas.

Toch wel lekker gelopen na `n moeilijke Eemmeerloop 50km 5:37:54 plus 42.195km =92.195km in 9:58:01 dus gewoon tevreden.

100ste Marathon WalMarathon stnr "99" gr,cq

NR 97 – Leiden Marathon

Geplaatst op 17/05/2011 by cock qualm

Leiden Marathon

xe2x80x9c YES WE CAN "

"het zijn die minuten die je moeizaam wint maar dubbel verliest"

15 Mei 2011

Achteraf is het makkelijk praten en het is dan ook wel gelukt de Missie, wilde perse onder de 4uur vandaag. Prachtig weer 14* wel wat wind en twee rondes rondom Leiden.

Als na-inschrijver xe2x82xac30.- en ik stond nog in het systeem, chip op het start nummer, vlug omkleden en naar de start, ontspannen en toch ook wel `n beetje mijn twijfels onder de 4 uur gezien de laatste Marathon 4:11 en dit is nr 11 van af 12 maart waarvan maar slecht twee onder de 4 uur maar goed, belofte maakt schuld, vorig jaar liep ik hier mijn jaar snelste tijd 3:36:37 van de 25 Marathons in 2010 dus naast Rotterdam Marathon is dit ook best `n heel snel parcours.

Vlak voor de start maak ik nog even `n ontspannen praatje met Jacq en Gudy dat het toch best grappig is dat je tussen al die mensen toch weer bekende ziet, iets wat late start maar we zijn weg, loop eigenlijk gelijk op met de groep van het zelfde tempo op `n enkeling na, ook al zijn het grootste aantal HM lopers rond de 5:10 per KM, miss wat te snel maar het moet kunnen met deze tempratuur en alles is onder controle. R-Hans v/K groet van langs de kant. Sponsen post weer die mannetjes sponsen, muziek stands live bands we worden weer verwend, drink post water of Born.

xc3x89xc3xa9n keer rond 1:48:~ 21km en wat `n rust op het parcours nog z`n twee uur bedoel 21km binnen de 4uur moet wel lukken zo, R-Ronald inpassant al gegroet bij de kerk, moest twee keer hollen om `n foto te maken, maar geloof dat tie twee keer mis heeft geschoten haha onder vermaak van het publiek, begreep later waarom het hem moeite kost.

Een PR-Regen in Leiden Marathon R-Ronald 1:22:-/ Jacq 1:48:- / Gudy 1:50:- zo even op `n Zondag in mei.

Heb er geen moeite mee om alleen te lopen, vind het zelfs heerlijk ook al zakt het tempo in, haak ik op tijd in bij pacer 3:40 tijdens het stuk tegen de wind, maar `n half uur, bij het tunneltje haak ik snel weer af en loop verder in eigen draf. Banaantje der bij helemaal, okxc3xa9, blijven rennen binnen de 4uur xe2x80x9cno pain no gainxe2x80x9d bedank voor het applaus, blijf het `n bijzonder iets vinden, die aanmoedigingen.

Na `n korte stop is de soepelheid op xe2x80x9ccockxe2x80x9d later begreep ik dat het Ritchie was, als Superman, alles goed man en er ook zo voorbij, dacht nog even lijden maar ik kom er zo ook wel binnen mijn voorgestelde tijd. Lastige bruggetjes, moeilijke curve in het wegdek hoor ik Via de Speaker Gijs Honing in aantocht op zijn 500^ste Marathon geweldig, gegroet van af de tribune Jacq, Gudy en Claudia . Mijn tijd 3:48:19 xe2x80x9cyes we canxe2x80x9d het zijn die minuten die je moeizaam wint maar dubbel verliest tijdens `n Marathon of Ultra.

Toen was daar ineen Annemarie en Hennie 3:49 en onder weg naar de omkleedtent Ja wel `n PR Richard v/d K 3:04:49 / Ritchie L 3:41- /en 3:34:-? En Kees W 3:17:- ook `n PR en ik dan wel `n beste jaar tijd dus Leiden Marathon en die medaille vind ik best wel gaaf top dag.

NR 97^e 11^de dit jaar.

25:44.90 5km

25:32.24>51:17 10km

25:39.14>1:16:56 15km

25:28.87>1:42:25 20km

26:22.33>2:08:47 25km

26:57.50>2:35:44 30km

29:34.98>3:05:14 35km

30:22.57>3:35:42 40km

12:36.49>3:48:19 42.195km

MaasMarathon Visxc3xa9

Geplaatst op 10/05/2011 by cock qualm

MaasMarathon Visxc3xa9 Maastricht Visxc3xa9

08-05-2011

Ongelofelijk `n kruispunt van toeristen, luik (liege) nadat ik eerst bij mij zusje langs was geweest, koffie met appeltaart en gezellig wat bijgepraat vooral over het heden te dag,

op naar Visxc3xa9 om mijn startnum op te halen en direct zo snel mogelijk naar mijn Hotel wat ik natuurlijk weer eens niet 1,2,3 kon vinden, Buiten het landschap, het verkeer, wat zal het zijn 30 km over de grens van NL `n kruispunt van centraal Benelux, open grenzen maar de taal barrixc3xa8re vooral dan mijnerzijds Bonjour klinkt bij mij niet echt als van ik spreek Frans, Engels, Duits zijn geen probleem maar dat spreken ze ook niet, tis toch net alsof je op vakantie ben, maar goed ik doe me best en met `n beetje goede wil komen we er wel uit, zelfs bij de Pizzaboer bestel ik `n heerlijk spaghetti met zalm, was al twee keer langs het Hotel gereden, ik wil natuurlijk wel weten waar ik ben in Wallonixc3xab dus.

Laat slapen, vroeg op voor zonsopkomst en de vogels klinken toch net als thuis, op naar Visxc3xa9 en daar was het feest dit weekend met reuzenrad en al, dus ik wilde er vroeg bij zijn voor `n ideaal parkeerplekje bij de kerk. Na wat rond gestruind te hebben hxc3xa9 Cock. Jef v/d Weerdt met loop maat Huub Koolen, later na wat hilariteit met `n aantal Italianen.

aftellend tot de start.

9uur buiten dat ik loop te genieten van het plaatsje Visxc3xa9 tussen de rotsen loop ik achter `n Blijdorp T-shirt Paul de Wit, het zonnetje schijnt al heerlijk en het gaat ook best lekker met in het achter hoofd dat het snel warmer word dus niet te gek, gelukkig heb ik toch wel mijn dag betreft het weer bedoel gezien het zweten

21km binnen de twee uur en op de weg terug had begrepen via Jef dat dit nogal open stukken zijn volop in de zon en vals plat net na Maastricht wordt ik aan gesproken door Sebastien Geron van je liep ook in Olne hij liep die toen als speedmars, dat herinner ik me nog wel.

Heb toch last van dat ik teveel heb gedronken en doe even rustig aan en het gelletje doet me ook niet echt goed, maar goed we komen er wel zo erg is het nu ook niet 4:15 blijft intact of is het toch het valse plat, helaas zie je het reuzenrad niet vanaf deze kant maar ontspannen loop ik door tot vlak voor de finish om `n Foto te maken wat ik onderweg ook heb gedaan 4:11.19 dik tevreden.

Foto`s Maasmarathon Visxc3xa9

15-05-11 Leiden M mvg,cq

Dutch Battle Jaarbeurs Utrecht Marathon

Geplaatst op 26/04/2011 by cock qualm

Jaarbeurs Utrecht Marathon

25-04-2011

Dutch Battle

Der zijn weer mooie dingen gebeurt dit weekend, Had er eigenlijk nog niet eerder van gehoord maar vind het `n mooi initiatief van Marathon Utrecht om te kiezen voor de Nederlandse lopers Dutch Battle genoemd, zonder hazen `n open strijd tussen de Nederlanders, was ook wel blij met mijn UPC Box, had het gehele programma opgenomen van RTV Utrecht en als je er niets van hebt gezien, ik vond het ten eerst `n leuke presentatie en `n spannende race, de ene na de ander moest er af, op zich waren het allen debutanten op de Marathon, er was wel `n Keniaan in de kopgroep maar niet 1,2,3 bekend bij de organisatie. The Dutch Battle gaat tussen Nederlanders en na de afvalrace waren ze nog slechts met zijn tweexc3xabn Michiel Butter en Olfert Molenhuis, de keniaan was al eerder na `n aantal pogingen met tempo versnellingen van de twee weg gelopen. Later rond het 40 km punt plaatsten M.Butter `n demarrage en O.Molenhuis moest passen en het gat werd snel groter en kleiner op de Keniaan Mutai Kipkorir die zich zelf al winnaar waande onder `n aansporende gejuich liep Butter als `n sneltrein in, er op en er over zo als dat dan zo mooi heet, alsof kipkorir stilstond prachtig in de laatste 200meter tijdens `n debuut Marathon `n Keniaan verslaan plus de gehele voormalige kopgroep achter je laten, nu waren de weersomstandigheden ver van perfect maar daar had iederxc3xa9xc3xa9n last van, wat mij betreft `n zeer geslaagde introductie van the Dutch Battle hopelijk `n blijvertje en veel navolging, het is toch veel leuker en spannender kijken als je `n aantal lopers kent die in de kopgroep lopen in plaats van `n loper uit het buitenland waar je nog nooit van hebt gehoord en zeer waarschijnlijk ook nooit meer van hoort, vond het `n mooie strijd en heb er met spanning naar zitten kijken en wat gaaf dat Michiel Butter die gast nog klopt in de laatste 200 meter heb er van genoten.

Lees meer over Dutch Battle > lees hier <

Vanuit het veld, jaarbeurs Marathon Utrecht maak zo op zijn tijd, ontspannen mijn praatje en met gelijk gezinde is dat op zijn tijd wel prettig. Ja `n paashaas of wel Rik (snellerijk) ging in `n paashaaspak de M lopen met dit weer nu onder schat ik zijn kwaliteiten niet maar ook nog eens voor onder de drie uur ( hij liep uiteindelijk 3:06 evengoed heel snel/ hard ) ik meen voor het KIKA fonds kinderen kanker vrij, KWF blijkt dus maar even goed, hoop dat het weer `n mooie bijdrage heeft geleverd. Respect Man. > Losse Veter <

In het startvak praat ik verder met Paul van der Logt en zie Cinta vorig jaar ook Pacer 3:45 weet nog `n strak tempo en dat zal nu niet ander zijn, start zwaaien naar de camera en al de ruimte na `n aantal km sluit ik me aan bij Cinta en begroet haar met de mededeling dat ik ongeveer tot de helft bij blijf 5:15 p/m strak tempo zei ik al toch maar ook `n mooie training op tempo tot +/- 21km drinkpost geloof 1:52 rond die tijd, ik ga tanken vrijdag ook nog z`n 28km gelopen en ik was al tevreden het ging goed en nu nog binnen de 4:15 blijven binnen de 4uur ik weet het niet met dit weer moet morgen gewoon werken dus, ja rustig aan, en dat was `n goed plan. Het was lekker warm dus goed drinken bij de posten, plots hoor ik daar Hey Cock gespot door Tiny en niet gek veel later Hey Cock door Ruud die afgelopen maandag in Boston M liep 3:57 Proficiat niet verkeerd voor zo lastig parcours (liet ik me vertellen).

Bij de eerst volgende drinkpost had ik toch wel de neiging om kopje onder te gaan in de sponzenbak vol met heerlijk koudwater, vandaar dat ik er nog zo lekker fris bijliep, dat doet `n mens goed, ben ook zo weer droog hoor maar het is te doen zo, na het drinken weer door groet Paul nog op de laatste 3km lastig keerpunt en vreemd genoeg ligt daar geen chipmat had dus met gemak 2/3km kunnen smokkelen, maar het was goed vertoeven in de schaduw, zag Hardloperd Kees / John nog in het voorbij gaan, als ik xc3xa9xc3xa9nmaal weer loop weet ik zeker dat ik onder de 4uur niet meer haal maar wat maakt het uit `n heerlijke dag zo Ruud maakt nog `n foto met het commentaar van je flikt het gewoon weer hxc3xa9, wat mij het gevoel gaf ja al de 9^de M/U dit jaar 95^ste totaal.

In de laatste meters spreekt `n medeloper me aan van zullen we, hey Cock, Tiny en zoon Jeroen toejuichende, `n eindsprintje eerste instantie neen joh maar het tempo ging toch nog omhoog en finishte gelijkwaardig en drukte elkaar de hand gefeliciteerd, wat ik dan wel vaker ervaar na het lopen dat ik me in no time weer het ventje voel, kortom heerlijk gelopen en 4:06. of net eronder past mooi in het rijtje van dit jaar,

eerst volgende MaasMarathon Visxc3xa9 08-05-11 gr,cq

Geinspireerd door te Lopen

Het is de puurheid van het mens zijn lopen, denken, ontdekken, overleven en creeren. Kunst is een gemoedsaandoening maar lopen de inspiratie van de mensheid. ( mei 08 cq )

Geinspireerd door te lopen http://coqqualm.wordpress.com/

Migratie

Zwarte Marathon

3 X 101 Veluwezoom Trail 2011

Inov8 155 Road X lite Minimalistische schoen / Natuurlijkhardlopen

1e BrabantseWal Marathon 05-06-2011 mijn 100ste M

Wxc3xa9 moeten het nog wel even doen?

NR 97 – Leiden Marathon

MaasMarathon Visxc3xa9

Dutch Battle Jaarbeurs Utrecht Marathon